一世人生半世床,換掉這5種床上用品,睡眠質量至少可以提升一倍

一世人生半世床,換掉這5種床上用品,睡眠質量至少可以提升一倍

2022-08-24 18:27:23 0點贊 3收藏 0評論

“一世人生半世床”,一半白天一半黑夜,不管白天在忙什麼,晚上的時候總會躺在床上休息。人的一生,至少會有三分之一的時間都在床上度過。

睡眠是人的精神食糧,想要擁有良好的精神面貌,睡眠質量一定要充足。想要擁有良好的睡眠質量,就需要營造出舒適的睡眠環境。

大膽換掉這5種床上用品,可以大大提高睡眠質量。即便是再普通的家,也可以比睡在五星級酒店還要舒坦。

1、換掉床上四件套(選擇四件套要注意這2個參數:材質+工藝)

每個人都知道床上有被子、枕頭,可能還會有人不知道床上四件套是指什麼?

床上四件套:2個枕頭套+1個+1個被罩,剛好有4個,這就是所謂的床上四件套。

床上四件套直接和皮膚接觸,它們的質量好不好,直接和睡眠舒適度掛關。

選擇四件套要注意這2個參數:材質+工藝

材質:

四件套的材質,首選新疆長絨棉。

新疆長絨棉的纖維長,韌性強,用它做出來的布料摸着柔軟,但是又特別結實。

能夠和長絨棉質量相提並論的,只有埃及棉和比馬棉,不過相對疆長絨棉,這兩種都是進口產品,價格要昂貴不少。

不過有要特別注意,新疆長絨棉和新疆棉是不一樣的。

新疆棉是普通的棉花,然而新疆長絨棉卻是高端棉花,兩者不可同日而語。

工藝:

除了材質之外,四件套的製作工藝也非常重要。工藝方面,建議選擇天竺棉。

這裏要強調一下,天竺棉雖然也有一個“棉”字,但是它卻並不是棉花的種類,而是織布的工藝。

天竺棉是轉着圈織布的,這樣的織布方式可以減少縫隙,不會硌人,觸感特別舒服。

如果是喜歡裸睡的人,四件套的這兩個參數,一定要多上心。

2、換掉枕頭(換成記憶棉枕)

都說好馬配好鞍,有了舒服的枕套,當然也得有舒適的枕頭。

羽絨枕質地輕盈,保暖透氣。但是容易受潮,不能水洗。而且太過柔軟,回彈性比較差,用久了之後對於頸椎會有一定的傷害。而且,毛屑比較多,可能會引起呼吸道不適。

蕎麥枕清涼透氣,但是硬度比較高,睡着不舒服,睡覺的時候會有沙沙聲。而且,吸濕效果差,容易發霉。

人造纖維枕的價格便宜,可以水洗。但是它比較不透氣,彈力也很差,對頸椎沒有支撐。用久了之後會變形、結塊,容易滋生細菌和蟎蟲。

決明子枕屬於藥物枕,對頭部和頸部的穴位有按摩作用,對頭痛、頭暈、失眠、頸椎病等問題都有輔助效果。

但是決明子性微寒、體寒、腹瀉,有胃病的人最好別用。而且,遇到濕氣的話容易發霉、變質,並且,決明子顆粒比較硬,睡着舒適度很差。

乳膠枕是市面上比較流行的枕頭,可以貼合頸部的曲線,睡着還是蠻舒服的。

但是,乳膠枕會存在兩個缺陷:一是使用壽命短,用個三四年就可能變質、發臭。二是硬度比較大,如果耳朵貼在上面,第二天睡醒了容易耳朵疼。

大膽換掉家裡不舒服的枕頭,建議換成記憶棉枕。它和乳膠枕一樣,既有貼合頸部的曲線,而且更加柔軟。

正是因為它比較柔軟,所以不用擔心耳朵疼的問題。並且在價格方面也更加具有優勢,幾十塊錢一個,用個10年都沒問題。

3、換掉被子(選擇羽絨被、大豆纖維被)

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傳統的棉被,都是比較厚重的,如果是比較寒冷的地區,需要蓋着十幾斤的棉被才能保暖,簡直壓得人喘不過氣來。

被子的保暖效果和被子內部的填充物是有直接關係的,填充物的保暖性越好,被子就越暖和,被子也能做得越輕薄。

現在流行羽絨被和大豆纖維被,這兩種被子的重量很輕,但是保暖效果卻非常出眾。

我個人更推薦大豆纖維被,它的價格方面和羽絨被差不多,然而保暖性更勝一籌。

而且,大豆纖維的被子回彈性更強,不用擔心用久了之後變硬的情況。

很多被子用久了之後都需要“彈棉花”或者敲打,然而大豆纖維被無論用多久,都可以保持蓬鬆。

保暖效果好,很輕薄,一年四季都能用,蓋着輕鬆又舒服!

4、換掉(選擇獨立彈簧床墊)

以前很流行棕床墊,然而棕床墊的硬度太高,而一些質量比較差的棕床墊,內部加入了大量的膠水。

這樣就會導致床墊的環保性大大降低,並且透氣性差,睡着也不是很舒服。

還是選擇彈簧床墊比較實用,可軟可硬,透氣性又好。

想要睡得舒服,床墊佔據了決定性的因素,真正的好床墊,要能夠滿足這6點特性:

1)、材質:床墊的面料、填充物,彈簧,是否質量過關。

2)、軟硬: 不軟不硬,適合大多數人,睡着舒服。

3)、噪音:翻身、活動的時候沒有噪音。

4)、透氣性:讓床墊會“呼吸”。

5)、防蟎防蟲:透氣好,可以防蟎、防蟲。

6)、支撐力:支撐才是床墊的核心,評價一張床墊好不好就是看它的支撐性過不過關。

現在流行獨立彈簧的床墊,睡着舒服,翻身沒有噪音,支撐力好,關鍵還很透氣。

5、換掉蚊帳(選擇、驅蚊草、電蚊香液等等)

樓層比較低的住戶,會有一個很大的煩惱,那就是經常會有“不速之客”——蚊子闖進家裡,而蚊子的高發季是在炎熱的夏天。

為了避免睡覺的時候被蚊蟲叮咬,有不少人會在床上安裝蚊帳。

原本夏天的溫度就已經足夠高了,再加上蚊帳的遮擋,會導致空氣流通不夠順暢,變得更加炎熱。

蚊帳把床包了起來,睡覺的時候難免會礙手礙腳,給人一種束縛感,會影響睡眠的質量。

換掉卧室的蚊帳,選擇在門口和窗戶安裝防蚊紗窗,既不會影響採光和通風,又可以隔絕蚊蟲進入。

如果偶爾有漏網之魚,沒人在的時候把電蚊香液開起來,或者在房間裏面種一些驅蚊草也能起到不錯的效果。

總結:

人的一生,有三分之一的時間在床上度過。小小的一張床,卻和睡眠質量直接掛關。只有睡眠質量充足了,才能夠保證一整天的精氣神,也關係到我們的身體健康。

為了營造出舒服的睡眠環境,一些該換的東西就把它換掉,讓睡眠變成一種享受!

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